La Psicologa Scrittrice

  Qualche post fa ho parlato di Procrastinazione, bene!  Oggi riprendo questo argomento per mostrarti come le tecniche della Mindfulness possono essere di aiuto in questo caso. Immaginiamo una situazione in cui ti ricordi che devi finire una determinata cosa, ma subito ti rendi conto che la stanchezza (fisica e/o mentale) ha preso il sopravvento e ti riprometti di finire quella certa cosa più tardi.   Ti vuoi riposare e con questo intento ti siedi sul divano oppure ti sdrai, o ancora fai qualcosa con l'intento di riposare; nel mentre pensi al compito lasciato in sospeso, inizi a rimuginare sui "perchè" e sui "come" della faccenda, dubbi e perplessità iniziano a palesarsi nella mente, ipotesi e previsioni tentano di dare un senso ... Potrei continuare il racconto, ma è sufficiente fermarsi qui per rendersi conto che non hai riposato bene e il pensiero di quel compito lasciato in sospeso ha preso molto spazio nei tuoi pensieri, più spazio del previsto e ora quel c...

 Hai mai sentito parlare di benessere abitativo? Ne ho parlato il 22 febbraio ad Alessandria, durante un importante simposio, insieme a tre professioniste del settore: Virginie Simonet Interior Designer, Michela Martini architetta esperta feng shui e Claudia Piolatto artchitetta ed esperta di Colore.  Durante questo evento abbiamo spiegato quanto sia importante, soprattutto in questi tempi, creare ambienti e spazi di benessere all’interno delle proprie abitazioni. La casa dovrebbe essere nostra alleata nel coccolarci e, contemporaneamente, supportarci durante l’arco della giornata e della nostra vita.  Una casa alleata sa accompagnare i nostri cambiamenti e i nostri stili di vita e, al contempo, anche noi dobbiamo prenderci cura della casa.  Spesso la casa racconta chi siamo, cosa desideriamo, cosa proviamo e stiamo attraversando… ci avevi mai pensato? Se hai domande o curiosità puoi scrivermi, ti risponderò volentieri. 

 In Psicologia si parla di Procrastinazione quando una persona rimanda volontariamente un'azione in favore di altre scelte, che spesso portano un piacere di breve durata, a costo del beneficio a lungo termine o a discapito degli effetti negativi legati a questa scelta.  In parole povere le persone che procrastinano rimandano l'inizio, la prosecuzione o il completamento di attività importanti per il loro successo e benessere.  Quando questo atteggiamento si consolida, trasformandosi in un'abitudine, possono sorgere vari problemi nella vita privata, lavorativa e sociale, interferendo a livello di produttività personale e conseguente senso di auto efficacia e autorealizzazione.  L'emozione che sta alla base di questo comportamento e che diventa pilota della nostra vita è la Paura: paura di sbagliare, dell'insuccesso, del successo, paura delle responsabilità, delle conseguenze, queste sono le principali paure che causano il procrastinamento.  Cosa Fare? Divenire con...

 Spesso si dice che attraversare e superare esperienze difficili abbia la capacità di insegnare qualcosa di prezioso, così come si scoprono forze e risorse che non si sapeva di avere. Vero. Ma è doveroso fare una precisazione: tutti vorremmo evitare le esperienze dolorose, non tutti imparano da esse ( anche Freud ha sottolineato questo aspetto più volte all'interno delle sue opere) e, soprattutto, sarebbe bello imparare dalle esperienze positive. La verità è che sei costretto a fare i conti col dolore, a tirare fuori risorse extra e a cogliere aspetti positivi per accettare maggiormente ciò che ti è successo. Quanto sarebbe bello e gratificante imparare dalle esperienze positive? Quanto sarebbe bello tirare fuori capacità e risorse extra e latenti per potenziare il bello che ti circonda o che vuoi ottenere? Forse ora ti starai chiedendo il motivo per cui questo non succede. Questo non accade perchè non si fa sufficientemente leva sul benessere, ci si fa prendere dalla pigrizia e de...

 Hai sempre la possibilità di cambiare ciò che non ti piace: può essere il relazionarti con una persona, può essere un aspetto del tuo carattere, del tuo lavoro, un'abitudine o un pensiero. A volte ciò fa star male è l'idea che un dato che non ti piace sia destinato a restare così per sempre. No! Hai sempre la possibilità di cambiare. Il cambiamento è parte integrante della vita: niente è fisso e statico, tutto cambia. Ricordalo! Puoi sempre dare vita a una nuova forma di relazione con te stesso e conciò che ti circonda.

 Sai perchè questo è il momento giusto per un nuovo inizio?  Perchè ogni momento lo é!  Non aspettare le giuste congiunzioni astrali o che le circostanze si incastrino perfettamente. Sii tu l'alchimista del tuo destino, sii tu a trasformare gli eventi in occasioni preziose e proficue per te. Qualunque sia la tua condizione di partenza, inizia con quello che hai e con quello che puoi fare, vedrai che lungo il cammino si apriranno nuove strade, che ti porteranno verso nuove opportunità di crescita e apprendimento. Se vuoi, puoi avvalerti del mio aiuto attraverso le mie consulenze sia online che in presenza in studio. Ti meriti il meglio,  Buon nuovo inizio! 

 "La salute psicologica è un diritto umano essenziale, non un privilegio." Queste sono le importantissime parole del Presidente del CNOP, David Lazzari, e con queste parole vogliamo sottolineare l'importanza di considerare il benessere psicologico come parte integrante del diritto alla salute, sancito dalla Dichiarazione Universale dei Diritti Umani. E' davvero importante comprendere che il benessere mentale è un diritto di tutti e per tutti. Troppo spesso si sottovaluta, si minimizza o, ancora peggio, si pensa che sia da persone deboli rivolgersi a un professionista. Ricordati che lo psicologo può aiutarti attraverso tecniche e strumenti specifici per il tuo disagio o malessere e questi sono strumenti che, una volta acquisiti, restano tuoi e potrai fare riferimento a loro ogni volta che ne sentirai il bisogno.  Dedicare tempo e impegno per il tuo benessere mentale è un diritto prezioso che deve essere colto.